Tersenyum hal sederhana yang sering kita lakukan namun mempunyai efek yang luar biasa. Tersenyum tak hanya dapat menyenangkan orang-orang disekitar kita, namun menurut penelitian tersenyum sangat bagus untuk kesehatan. Dalam Fisiologi, senyum merupakan ekspresi wajah yang terjadi akibat bergeraknya atau timbulnya suatu gerakan di bibir atau kedua ujungnya, atau pula di sekitar mata. Tersenyum dapat menunjukkan suasana hati kita, kebanyakan orang akan tersenyum untuk menampilkan kebahagian maupun rasa senang.

Banyak alasan yang mendorong kita untuk tersenyum bahkan dari hal sederhana yang kita lihat. Senyum yang kita tampilkan dapat mengundang orang lain juga untuk tersenyum. Tersenyum sangat banyak sekali manfaatnya, selain senyum itu ibadah senyum juga sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan. Menurut sebuah penelitian, dibutuhkan lebih sedikit otot wajah untuk membuat seseorang tersenyum dibanding cemberut. Ketika cemberut wajah memerlukan 43 otot dalam wajah sedangkan ketika tersenyum wajah hanya memperlukan 17 otot wajah, dengan tersenyum pula wajah kita akan jauh terlihat lebih muda dan enak dipandang.

Tersenyum identik dengan rasa kebahagiaan, dimana ketika kondisi hati kita sedang bahagia kita akan mudah tersenyum. Pun sebaliknya ketika kondisi hati kita sedang sedih, wajah kita akan memancarkan aura yang sendu dan akan sulit tersenyum. Ada suatu ungkapan yang menyebutkan bahwa “Senyum itu adalah ibadah” karena dengan kita tersenyum akan membuat orang lain ikut merasakan kebahagian dan memancingnya untuk ikut mengukir senyuman. Apapun alasan kita untuk tersenyum, kita harus memberikan senyum terbaik dan tulus agar orang lain juga merasakan kebahagian yang kita rasakan.

Dalam segi medis ketika kita tersenyum sebenarnya kita sedang membuat diri kita jauh lebih merasa bahagia walapun dalam situasi yang tidak menyenangkan. Ketika kita tersenyum, otak kita akan melepaskan senyawa endorfin atau disebut juga senyawa kebahagiaan yang akan menurunkan stres dan meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik. Selain itu, ketika kita tersenyum tubuh akan melepaskan lebih banyak sel darah putih daripada biasanya, dimana sel darah putih ini akan melindungi tubuh terhadap penyakit. Secara tidak langsung tubuh akan memproduksi sistem imun lebih kuat dan membuat diri kita kebal terhadap penyakit.

Selain itu, dari segi psikologis tersenyum sangat banyak sekali manfaatnya yaitu dengan tersenyum dapat memperbaiki mood seseorang, sebab berpotensi memperbaiki suasana hati kita meski dalam kondisi yang sedang tidak baik. Senyum dapat membantu meredakan stres, ketika kita dalam kondisi tertekan dan gelisah cobalah untuk pejamkan mata dan tersenyum kemudian yakinkan dalam hati kita bahwa semua akan baik-baik saja. Tersenyum juga dapat kita jadikan antidepresan alami. Sebab dengan senyuman dapat merangsang tubuh menghasilakan neurotransmitter, seperti senyawa dopamine dan serotin yang merupakan senyawa perangsang kebahagiaan.

Tersenyum itu hal sederhana yang dapat kira lakukan, tidak perlu biaya, dan tidak sulit dilakukan. Jadi, sudahkan Anda tersenyum hari ini? Kalau belum, mari segera berikan senyuman terbaik dan senyuman tulus kita kepada orang yang kita sayangi atau siapa saja agar mereka ikut merasakan bahagia. Tunjukan betapa bahagianya kita hari ini dengan seutas senyuman, meskipun banyak sekali problematika kehidupan yang sedang kita hadapi saat ini. Yuk jangan lupa tebarkan senyum kebahagiaan agar orang lain juga merasakan bahagia yang sedang kita rasakan. Seperti pesan singkat dari R.A. Kartini bahwa “ Tidak ada sesuatu yang lebih menyenangkan, selain menimbulkan senyum di wajah orang lain terutama wajah yang kita cintai”.